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在清楚關元穴有哪些養生妙用之前，先弄清它的位置在在哪里。關元穴在人體腹部肚臍下3寸的位置，是人體非常重要的一個穴位，是奇穴之一，經常按摩、顧護關元穴能起到很好的養生作用。
古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。是保健、長壽穴，經常灸、按摩等可以調節體內氣血，保證肝、腎、脾三經的協調舒暢，提高機體防御功能，抑 制機體過氧化物的生成，延緩衰老，增加機體免疫力，達到抗衰老的作用。
刺激關元穴好的方法就是艾灸。古書上說：艾灸關元千壯，人就不再害怕寒冷、暑熱。將艾條點燃置于關元穴上，距離穴位皮膚2-3厘米處進行施灸，溫和灸關元穴10-15分鐘即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壯。但是需要注意的是，由于關元和子宮的位置非常接近，所以未婚或未育的女性朋友，千萬不能亂灸關元穴，否則很可能造成不孕癥的發生。
如果覺得艾灸麻煩 也可以通過用手掌按摩的方式來按摩關元穴。
首先找到關元穴的位置，搓熱掌心，把溫熱的掌心輕輕放到關元穴上面，手要五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關元穴，力量僅僅只是在表皮旋轉，頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發熱的感覺。
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